Le proteine in polvere interrompono il digiuno? (Whey, vegetali e collagene)
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In questo articolo
⚡ In breve (TL;DR)
- Sì, tutte le proteine in polvere contengono calorie e amminoacidi che interrompono il digiuno.
- Le proteine del siero (whey) stimolano fortemente l’insulina e attivano mTOR, arrestando l’autofagia.
- Bevi i tuoi frullati proteici durante la finestra alimentare.
Sì, le proteine in polvere interrompono il digiuno. Che si tratti di isolato di siero di latte, proteine dei piselli o peptidi di collagene, l’apporto proteico attiva la digestione, alza l’insulina e conclude lo stato di digiuno.
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Riferimenti medici e studi clinici
- Wolfe, R. R. (2017). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 30.
Avvertenza: i contenuti di Fasting Tracker hanno scopo esclusivamente educativo e informativo e non sostituiscono la diagnosi o il trattamento medico. Consulta un medico prima di iniziare un digiuno prolungato.
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📖 Guide e Articoli Correlati
📚 Studi Scientifici e Riferimenti Medici (5 Fonti) ▼
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- New England Journal of Medicine (2019): de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 381(26):2541-2551. PubMed 31881139 • DOI
- Cell Metabolism (2014): Levine ME, Suarez JA, Brandhorst S, et al. Low Protein Intake and Periodic Fasting Promote Longevity and Autophagy. Cell Metab. 19(3):407-417. PubMed 24606898 • DOI
- Obesity (Silver Spring, 2018): Anton SD, Moehl K, Donahoo WT, et al. Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting. Obesity. 26(2):254-268. PubMed 29086496 • DOI
- Annual Review of Nutrition (2017): Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 37:371-393. PubMed 28715993 • DOI
- Autophagy (2010): Alirezaei M, Kemball CC, Flynn CT, et al. Short-term fasting induces profound neuronal and systemic autophagy. Autophagy. 6(6):702-710. PubMed 20534972 • DOI
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