Рассчитайте точный процент подкожного жира, сухую мышечную массу (LBM) и массу жира по обхватам шеи, талии и бедер по формуле ВМС США.
Записывайте обхваты талии, вес и динамику состава тела в бесплатном приложении Fasting Tracker.
Скачать Fasting Tracker бесплатно →В отличие от индекса массы тела (ИМТ), метод ВМС США учитывает окружность шеи и талии, безошибочно отделяя мышцы от жировой ткани.
Погрешность составляет всего 3–4% относительно дорогостоящего сканирования DEXA.
Мужчинам: горизонтально на уровне пупка в расслабленном состоянии. Женщинам: в самой узкой части туловища.
Да! Выброс гормона роста (HGH) защищает мышцы от катаболизма при потреблении достаточного количества белка.
