Полный рубрикатор протоколов интервального голодания, интерактивных калькуляторов, рецептов правильного питания и материалов с медицинской верификацией.
Полный клинический комплекс: расчет БЖУ, стадий метаболизма, идеального пищевого окна, гидратации и даты цели.
Рассчитывает суточную норму чистой воды и дозировки натрия, калия и магния во время интервального голодания.
Рассчитывает целевые граммы белка, жиров и углеводов для протокола 16:8, кето и защиты мышечной массы.
Прогнозирует почасовые фазы истощения гликогена, жиросжигания, всплеска гормона роста (+300%) и пика аутофагии.
Рассчитывает точную календарную дату достижения желаемого веса исходя из вашего темпа голодания.
Оптимизирует расписание приемов пищи 16:8 или 18:6 под время вашего пробуждения, сна и тренировок.
Удобный чек-лист с 50+ напитками, сортами кофе, чая, костным бульоном и подсластителями.
Формирует легкий 3-этапный рацион для плавного выхода из любого поста без вздутия и дискомфорта.
Определяет точный процент жира, сухую мышечную массу и массу жира по замерам сантиметровой лентой.
Счетчик времени голодания прямо в браузере для режимов 16:8, 18:6, 20:4 и произвольных интервалов.
Научное руководство по самому популярному протоколу питания с ограничением по времени.
Углубленное жиросжигание и ускоренное клеточное очищение при 6-часовом пищевом окне.
Мягкий график приемов пищи, оптимальный для новичков и гормонального баланса.
Как организовать 4-часовой вечерний прием пищи при 20 часах непрерывного голодания.
Нормы микроэлементов, белка и меры предосторожности при графике 23:1.
Подробный биологический разбор (инсулин, кетоз, гормон роста, аутофагия).
Особенности женских гормонов, здоровье щитовидной железы и фазы цикла.
Научные исследования путей mTOR, AMPK, чувствительности к инсулину и долголетия.
Медицинские стандарты, состав редакции и история создания FastingTracker.
4-ступенчатый клинический контроль материалов, ссылки на PubMed и прозрачность.
Клинический диетолог, автор и главный медицинский аудитор FastingTracker.
Умная ссылка на загрузку в App Store и Google Play с QR-кодом для ПК.
