Suivez vos fenêtres de jeûne et de repas en temps réel. Sélectionnez votre protocole (16:8, 14:10, 18:6, OMAD) et visualisez vos phases métaboliques du brûlage des graisses à l'autophagie cellulaire profonde.
Choisissez votre protocole, suivez votre jeûne en temps réel et observez chaque étape cellulaire de l'autophagie.
L'insuline traite les nutriments du dernier repas. Les réserves de glycogène sont pleines.
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Lorsque vous jeûnez, votre métabolisme traverse des étapes biologiques distinctes documentées par la recherche lauréate du Prix Nobel. Voici ce qui se passe heure par heure :
L'insuline s'élève pour absorber le glucose du repas. L'organisme stocke l'énergie excédentaire sous forme de glycogène hépatique et musculaire.
La glycémie revient au niveau de base. Le tube digestif finit de se vider et la motilité intestinale se met au repos.
Le glycogène hépatique s'épuise. Le corps envoie l'ordre aux adipocytes de libérer les triglycérides pour fournir l'énergie journalière.
Les corps cétoniques entrent dans la circulation. La clarté mentale augmente, la ghréline (hormone de la faim) diminue et la graisse viscérale fond.
Les cellules recyclent les organites usés et les protéines mal repliées. Régénération cellulaire et réparation tissulaire maximale.
Le renouvellement des cellules souches intestinales s'accélère et l'inflammation systémique chute considérablement. Réinitialisation complète.
Comparez les protocoles les plus reconnus par la science pour trouver celui qui s'accorde à votre emploi du temps :
| Protocole | Jeûne / Repas | Idéal Pour | Difficulté | Bénéfice Clé |
|---|---|---|---|---|
| 14:10 Doux | 14h jeûne / 10h repas | Débutants, femmes, démarrage en douceur | Facile | Meilleur sommeil, glycémie stable |
| 16:8 LeanGains ★ | 16h jeûne / 8h repas | La majorité des personnes, perte de gras durable | Modéré | Activation de la cétose & fonte adipeuse |
| 18:6 Accéléré | 18h jeûne / 6h repas | Pratiquants intermédiaires, débloquer un palier | Exigeant | Autophagie plus profonde & chute d'insuline |
| 20:4 Guerrier | 20h jeûne / 4h repas | Jeûneurs confirmés | Avancé | Oxydation lipidique très intense |
| 24:0 OMAD | 24h jeûne (1 repas/jour) | Réinitialisation métabolique, 1 à 2 fois par semaine | Expert | Nettoyage cellulaire intégral & renouveau |
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