Répertoire complet de nos protocoles de jeûne intermittent validés scientifiquement, calculateurs interactifs, recettes saines et équipe médicale.
Suite clinique complète : calculez vos macros, phases métaboliques, fenêtre idéale, hydratation et date cible.
Calcule vos besoins personnalisés en eau, sodium, potassium et magnésium pendant le jeûne intermittent.
Calcule les apports cibles en protéines, lipides et glucides pour le 16:8, le céto et le maintien musculaire.
Prédit les étapes clés heure par heure : déplétion du glycogène, fonte adipeuse, pic de GH et autofagie de pointe.
Estime la date calendaire exacte pour atteindre votre poids idéal en fonction de votre rythme de jeûne.
Optimise vos heures de repas pour le 16:8 ou 18:6 selon votre réveil, coucher et entraînement.
Base de données vérifiée de plus de 50 boissons, cafés, thés et édulcorants zéro calorie.
Génère un protocole en 3 étapes pour rompre le jeûne en douceur sans ballonnements ni crampes.
Mesure le pourcentage de graisse corporelle, la masse maigre et la masse grasse au mètre ruban.
Compte à rebours en direct dans le navigateur pour 16:8, 18:6, 20:4 et durées sur mesure.
Guide scientifique complet sur le protocole d'alimentation limitée dans le temps le plus répandu.
Brûlage des graisses avancé et autofagie cellulaire accélérée avec 6h d'alimentation.
Rythme alimentaire doux, parfait pour les débutants et l'équilibre hormonal.
Comment structurer un festin du soir de 4 heures avec 20 heures de jeûne continu.
Besoins nutritionnels, objectifs protéiques et sécurité pour le jeûne 23:1.
Évolution biologique de 0 à 72 heures (insuline, cétose, hormone de croissance, autophagie).
Spécificités hormonales, santé thyroïdienne et synchronisation avec le cycle féminin.
Recherches sur mTOR, AMPK, sensibilité à l'insuline et longévité cellulaire.
Notre philosophie clinique, notre équipe pluridisciplinaire et l'histoire du projet.
Processus de relecture médicale en 4 étapes, citations primaires et éthique.
Nutritionniste clinicienne, auteure et relectrice médicale en chef de FastingTracker.
Routage automatique vers les boutiques d'applications avec QR codes pour PC.
