胃もたれ、腹痛、血糖値スパイクを防ぎ、消化器官に負担をかけずに食事ウィンドウを開くための優しい3ステップ回復食プランを生成します。
無料の Fasting Tracker アプリで、低糖質・高タンパクな断食レシピをいつでも閲覧できます。
無料 Fasting Tracker アプリを入手 →断食をどのように終えるかは、断食そのものの時間と同じくらい重要です。3段階のリフィード手順により、胃酸と消化酵素を自然に呼び覚まします。
休止していた消化管に突然脂っこいものや糖質が入ると浸透圧性の刺激が加わります。温かいスープから始めることで完全に防止できます。
はい、人工甘味料不使用のホエイアイソレートを水で割るのがおすすめです。
カロリー摂取によりオートファジーは停止し、細胞の修復・筋肉の同化フェーズへ移行します。
