Genera un protocolo en 3 pasos suave y rico en nutrientes para abrir tu ventana de comida sin hinchazón, cólicos ni picos de azúcar.
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Descargar Fasting Tracker Gratis →Cómo finalizas el ayuno es clave para la absorción de nutrientes y la comodidad digestiva. La secuencia en 3 pasos despierta el estómago suavemente.
Comer comida copiosa tras el reposo gástrico satura las enzimas. Comenzar con líquidos e hidratación previene molestias.
Sí, preferiblemente aislado de suero o proteína vegetal limpia mezclada con agua.
Cualquier ingesta calórica frena la autofagia para dar paso a la regeneración de tejidos y síntesis proteica.
