Calcule seu percentual de gordura corporal (%GC), massa magra (LBM) e massa gorda com medições simples de fita métrica pela fórmula da Marinha.
Monitore cintura, peso e recomposição corporal no aplicativo Fasting Tracker gratuito.
Baixar Fasting Tracker Grátis →Diferente do IMC genérico, o método naval usa medidas anatômicas e possui precisão comparável a exames clínicos DEXA.
Apresenta margem de erro de apenas 3% a 4% em comparação ao escaneamento DEXA.
Homens: na altura do umbigo. Mulheres: na parte mais estreita do abdômen.
Sim, o pico de GH (hormônio do crescimento) preserva massa muscular durante as janelas de jejum.
