Dunkle Schokoladen-Bananen-Haferpudding
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In This Article
Cremig-warmer Haferpudding mit reifer Banane, Rohkakao und Pflanzenmilch — natürlich süß ohne raffinierten Zucker.
Ingredients
- 40g Haferflocken
- 1/2 Reife Banane (zerdrückt)
- 1 EL Kakaopulver (ungesüßt, 70%+)
- 150ml Hafer- oder Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen
- Optional: Dunkle Schokoladenstückchen
Instructions
- Haferflocken, Banane und Kakao in einem Topf vermengen.
- Pflanzenmilch zugießen und erhitzen.
- Unter ständigem Rühren 4–5 Minuten cremig einkochen.
- In eine Schüssel geben, mit Chiasamen und Schokolade garnieren.
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📚 Wissenschaftliche Studien & Quellen (5 Referenzen) ▼
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