Pudim de Aveia com Chocolate Negro e Banana
✨ Principais Conclusões
- Aprenda as melhores práticas do jejum intermitente para sua saúde.
- Saiba como monitorar suas janelas de alimentação com facilidade.
- Descubra os benefícios metabólicos comprovados pela ciência.
In This Article
Pudim quente e cremoso de aveia com banana madura, cacau negro e leite vegetal — naturalmente doce sem açúcar refinado.
Ingredients
- 40g Flocos de aveia
- 1/2 Banana madura amassada
- 1 c. de sopa Cacau em pó sem açúcar
- 150ml Leite de aveia ou amêndoa
- 1 c. de chá Sementes de chia
- Opcional: pepitas de chocolate negro
Instructions
- Misture a aveia, a banana e o cacau numa panelinha.
- Adicione o leite vegetal e mexa.
- Cozinhe a lume médio por 4-5 minutos até ficar cremoso.
- Sirva numa tigela com as sementes de chia e as pepitas de chocolate.
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📚 Estudos Científicos e Referências Médicas (5 Fontes) ▼
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