Pudding d’Avoine Chocolat Noir et Banane Fondante
✨ Points Clés à Retenir
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- Profitez des bienfaits métaboliques validés par la recherche médicale.
In This Article
Pudding chaud et crémeux à base d'avoine, banane mûre et cacao noir intense — onctueux sans sucre ajouté.
Ingredients
- 40g Flocons d'avoine
- 1/2 Banane bien mûre écrasée
- 1 c. à soupe Poudre de cacao non sucré
- 150ml Lait d'avoine ou amande
- 1 c. à café Graines de chia
- Optionnel : pépites de chocolat noir
Instructions
- Mélangez les flocons, la banane et le cacao dans une casserole.
- Versez le lait végétal et remuez.
- Faites cuire à feu moyen 4 à 5 min en remuant.
- Servez dans un bol avec les graines de chia et des pépites.
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📚 Études Scientifiques & Références Médicales (5 Sources) ▼
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