Revuelto de Guisantes y Vegetales con Tostadas Crujientes
✨ Puntos Clave
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In This Article
Huevos revueltos tiernos con guisantes dulces, pimientos frescos y hierbas, servidos con tostas integrales de centeno.
Ingredients
- 2 Huevos
- 1/2 Taza guisantes
- 1/2 Pimiento picado
- Hierbas frescas
- 1 Cdta Mantequilla o aceite
- 2 Tostadas integrales centeno
- Sal y pimienta
Instructions
- Saltee los vegetales en sartén.
- Añada los huevos y revuelva suavemente.
- Sirva con las tostadas de centeno.
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📚 Estudios Científicos y Referencias Médicas (5 Fuentes) ▼
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