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RECETAS SALUDABLES

Manzanas al Horno con Canela, Miel y Nueces Tostadas

📅 Sep 21, 2026 ⏱️ 2 min read
🩺 Revisado Médicamente y Verificado por el Comité Médico de FastingTracker • Escrito por Aly Owen • Actualizado: Sep 21, 2026
Manzanas al Horno con Canela, Miel y Nueces Tostadas

✨ Puntos Clave

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  • Descubre los beneficios metabólicos respaldados por la ciencia.

Manzanas al horno tiernas rellenas de miel cruda, canela de Ceilán y nueces crujientes — un capricho dulce y saludable.

⚡ 160 kcal💪 2g Protein🌾 24g Carbs🫒 7g Fat🌿 4g Fiber
⏱ Prep: 5 min🍳 Cook: 20 min

Ingredients

  • 2 Manzanas medianas tipo Gala o Fuji
  • 10ml Miel cruda
  • 20g Nueces troceadas
  • 1/2 cdta Canela de Ceilán
  • Pizca de nuez moscada
  • Opcional: yogur griego para servir

Instructions

  1. Precaliente el horno a 180°C.
  2. Vacíe el centro de las manzanas sin perforar la base.
  3. Mezcle la miel, la canela y la nuez moscada.
  4. Rellene las manzanas con nueces y vierta la mezcla de miel.
  5. Añada agua en la base de la fuente.
  6. Hornee 18-20 minutos hasta que estén tiernas y caramelizadas.
  7. Sirva caliente con yogur griego.
🔬 Nutritionist Note: La pectina de la manzana actúa como prebiótico potente y regula los niveles de colesterol LDL.
VeganLow-CalorieGut-HealthySnack

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Aly Owen - Nutritionist
🩺 Revisado Médicamente y Verificado

Aly Owen ✓ Verified

Nutricionista Certificada y Experta en Ayuno Intermitente

Aly Owen es una nutricionista certificada con más de 8 años de experiencia clínica en salud metabólica, protocolos de ayuno y pérdida de peso saludable. Cada artículo es verificado con estudios científicos.

Nutricionista Certificada (CN) • Especialista MetabólicaVer Perfil y Credenciales →

📚 Estudios Científicos y Referencias Médicas (5 Fuentes)

FastingTracker sigue rigurosos estándares editoriales respaldados por ensayos clínicos revisados por pares e instituciones médicas.

  1. New England Journal of Medicine (2019): de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 381(26):2541-2551. PubMed 31881139DOI
  2. Cell Metabolism (2014): Levine ME, Suarez JA, Brandhorst S, et al. Low Protein Intake and Periodic Fasting Promote Longevity and Autophagy. Cell Metab. 19(3):407-417. PubMed 24606898DOI
  3. Obesity (Silver Spring, 2018): Anton SD, Moehl K, Donahoo WT, et al. Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting. Obesity. 26(2):254-268. PubMed 29086496DOI
  4. Annual Review of Nutrition (2017): Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 37:371-393. PubMed 28715993DOI
  5. Autophagy (2010): Alirezaei M, Kemball CC, Flynn CT, et al. Short-term fasting induces profound neuronal and systemic autophagy. Autophagy. 6(6):702-710. PubMed 20534972DOI
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