Manzanas al Horno con Canela, Miel y Nueces Tostadas
✨ Puntos Clave
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In This Article
Manzanas al horno tiernas rellenas de miel cruda, canela de Ceilán y nueces crujientes — un capricho dulce y saludable.
Ingredients
- 2 Manzanas medianas tipo Gala o Fuji
- 10ml Miel cruda
- 20g Nueces troceadas
- 1/2 cdta Canela de Ceilán
- Pizca de nuez moscada
- Opcional: yogur griego para servir
Instructions
- Precaliente el horno a 180°C.
- Vacíe el centro de las manzanas sin perforar la base.
- Mezcle la miel, la canela y la nuez moscada.
- Rellene las manzanas con nueces y vierta la mezcla de miel.
- Añada agua en la base de la fuente.
- Hornee 18-20 minutos hasta que estén tiernas y caramelizadas.
- Sirva caliente con yogur griego.
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📚 Estudios Científicos y Referencias Médicas (5 Fuentes) ▼
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