Tostada Caliente con Queso Fundido y Vegetales a la Parrilla
✨ Puntos Clave
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In This Article
Pan integral con queso madurado fundido, calabacín y pimientos asados con hierbas provenzales.
Ingredients
- 2 Rebanadas pan integral con semillas
- 40g Queso gouda o cheddar
- 1/2 Calabacín en tiras asado
- 1/2 Pimiento rojo asado
- 1 Cdta Aceite de oliva
- Hierbas provenzales y sal
Instructions
- Ase las verduras en sartén.
- Monte sobre el pan con el queso.
- Tueste hasta que el queso se derrita.
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📚 Estudios Científicos y Referencias Médicas (5 Fuentes) ▼
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