Frittata de Brócolos e Tomate Fresco
✨ Principais Conclusões
- Aprenda as melhores práticas do jejum intermitente para sua saúde.
- Saiba como monitorar suas janelas de alimentação com facilidade.
- Descubra os benefícios metabólicos comprovados pela ciência.
In This Article
Omelete espessa no forno ou frigideira com brócolos e tomates maduros. 250 calorias e rica em micronutrientes.
Ingredients
- 2 Ovos grandes
- 1 c. de sopa Leite
- 1/2 Chávena brócolos picados
- 1 Tomate em cubos
- 1/2 Cebola picada
- 1 c. de chá Azeite
- Sal, pimenta e paprica
Instructions
- Bata os ovos com o leite e temperos.
- Refogue a cebola e os brócolos 3-4 min no azeite.
- Adicione o tomate.
- Verta os ovos, tape e cozinhe em lume brando 5-7 min até prender.
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📚 Estudos Científicos e Referências Médicas (5 Fontes) ▼
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