Frittata aux Brocolis et Tomates du Jardin
✨ Points Clés à Retenir
- Découvrez les meilleures pratiques du jeûne intermittent pour votre santé.
- Apprenez à gérer vos plages horaires de repas simplement et efficacement.
- Profitez des bienfaits métaboliques validés par la recherche médicale.
In This Article
Frittata légère et riche en antioxydants avec des fleurettes de brocoli et des tomates juteuses. Seulement 250 kcal.
Ingredients
- 2 Œufs entiers
- 1 c. à soupe Lait
- 1/2 Tasse fleurettes de brocoli
- 1 Tomate en dés
- 1/2 Oignon émincé
- 1 c. à café Huile d'olive
- Sel, poivre, paprika
Instructions
- Battez les œufs avec le lait et les épices.
- Faites suer l'oignon et le brocoli 3 à 4 min dans l'huile.
- Ajoutez la tomate.
- Versez les œufs, couvrez et laissez cuire à feu doux 5 à 7 min.
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📚 Études Scientifiques & Références Médicales (5 Sources) ▼
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