Syrniki Tradicionais de Queijo Fresco com Passas
✨ Principais Conclusões
- Aprenda as melhores práticas do jejum intermitente para sua saúde.
- Saiba como monitorar suas janelas de alimentação com facilidade.
- Descubra os benefícios metabólicos comprovados pela ciência.
In This Article
Pequenas panquecas espessas de queijo fresco, douradas e naturalmente doces com 28g de proteína.
Ingredients
- 150g Queijo quark ou ricota (5% gordura)
- 1 Gema de ovo
- 1 c. de sopa Adoçante
- 2 c. de sopa Farinha de aveia
- 1 c. de sopa Passas hidratadas
- 1 c. de chá Óleo de coco
- Sal e baunilha
Instructions
- Misture o queijo, gema e adoçante.
- Adicione a aveia e as passas.
- Molde 3 discos grossos.
- Cozinhe em lume brando 3 a 4 min por lado até dourar.
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📚 Estudos Científicos e Referências Médicas (5 Fontes) ▼
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- Annual Review of Nutrition (2017): Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 37:371-393. PubMed 28715993 • DOI
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