Trufas Saudáveis de Coco e Avelã (Raffaello Proteico Natural)
✨ Principais Conclusões
- Aprenda as melhores práticas do jejum intermitente para sua saúde.
- Saiba como monitorar suas janelas de alimentação com facilidade.
- Descubra os benefícios metabólicos comprovados pela ciência.
In This Article
Trufas leves de coco com apenas 4 ingredientes limpos: coco ralado, iogurte grego, avelã e mel cru.
Ingredients
- 80g Coco ralado sem açúcar + extra
- 60g Iogurte grego gordo
- 20g Avelãs inteiras
- 1 c. de sopa Mel cru
- Opcional: 1 dose de proteína whey neutra
Instructions
- Misture o coco, o iogurte, o mel e a proteína até obter uma massa firme.
- Se estiver pegajosa, refrigere 20 minutos.
- Forme bolinhas com uma avelã no centro.
- Passe no coco ralado e refrigere pelo menos 45 minutos.
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📚 Estudos Científicos e Referências Médicas (5 Fontes) ▼
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