Crepe de Aveia com Salmão Fumado, Queijo Creme e Abacate
✨ Principais Conclusões
- Aprenda as melhores práticas do jejum intermitente para sua saúde.
- Saiba como monitorar suas janelas de alimentação com facilidade.
- Descubra os benefícios metabólicos comprovados pela ciência.
In This Article
Crepe salgado de aveia rico em ómega-3, proteína magra e fibras para quebrar o jejum com energia equilibrada.
Ingredients
- 50g Flocos de aveia triturados
- 1 Ovo grande
- 50ml Kefir ou iogurte natural
- 20g Queijo creme light
- 70g Abacate maduro fatiado
- 60g Salmão fumado
- 15g Endro e salsa fresca picada
- 5ml Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Instructions
- Bata a aveia com o ovo, o kefir e as ervas.
- Doure na frigideira 2 a 3 minutos por cada lado.
- Barre com queijo creme e cubra com o abacate e o salmão.
- Tempere com gotas de limão e dobre.
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📚 Estudos Científicos e Referências Médicas (5 Fontes) ▼
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