Esparguete de Frutos do Mar com Gambas, Lulas e Abacate Fresco
✨ Principais Conclusões
- Aprenda as melhores práticas do jejum intermitente para sua saúde.
- Saiba como monitorar suas janelas de alimentação com facilidade.
- Descubra os benefícios metabólicos comprovados pela ciência.
In This Article
Esparguete integral al dente salteado com gambas suculentas, argolas de lula e cubinhos de abacate em molho leve de alho e vinho branco.
Ingredients
- 70g Esparguete integral
- 80g Gambas cruas descascadas
- 50g Argolas de lula
- 50g Abacate aos cubos
- 2 Dentes de alho laminados
- 30ml Vinho branco seco
- 10ml Azeite extravirgem
- Salsa, piri-piri, sal e pimenta
Instructions
- Coza o esparguete al dente guardando água da cozedura.
- Salteie o alho e o piri-piri no azeite 30 segundos.
- Junte as gambas e as lulas e salteie a lume forte por 2-3 minutos.
- Refresque com o vinho e deixe evaporar.
- Envolva a massa e retire do lume. Misture o abacate e sirva imediatamente.
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📚 Estudos Científicos e Referências Médicas (5 Fontes) ▼
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