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RECETAS SALUDABLES

Pechuga de Pollo Asada a las Hierbas con Patatas al Pimentón

📅 Sep 21, 2026 ⏱️ 2 min read
🩺 Revisado Médicamente y Verificado por el Comité Médico de FastingTracker • Escrito por Aly Owen • Actualizado: Sep 21, 2026
Pechuga de Pollo Asada a las Hierbas con Patatas al Pimentón

✨ Puntos Clave

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  • Descubre los beneficios metabólicos respaldados por la ciencia.

Pechuga de pollo jugosa al horno con romero y ajo, acompañada de gajos de patata dorados al pimentón y ensalada verde fresca.

⚡ 420 kcal💪 40g Protein🌾 38g Carbs🫒 11g Fat🌿 5g Fiber
⏱ Prep: 10 min🍳 Cook: 25 min

Ingredients

  • 140g Pechuga de pollo limpia
  • 150g Patatas tiernas en gajos
  • 1 cdta Pimentón dulce o ahumado
  • 1/2 cdta Ajo en polvo y romero
  • 10ml Aceite de oliva virgen extra
  • 60g Hojas verdes y pepino
  • Sal marina y pimienta

Instructions

  1. Precaliente el horno a 200°C.
  2. Impregne las patatas con aceite, pimentón, ajo y sal.
  3. Sazone la pechuga de pollo con el resto de aceite y romero.
  4. Disponga todo en una bandeja con papel de horno.
  5. Hornee durante 22-25 minutos hasta dorar.
  6. Acompañe con ensalada verde fresca.
🔬 Nutritionist Note: El almidón resistente de la patata asada alimenta a las bacterias buenas del colon y calma el apetito.
High-ProteinClean-CarbsGluten-FreeLunch

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Aly Owen - Nutritionist
🩺 Revisado Médicamente y Verificado

Aly Owen ✓ Verified

Nutricionista Certificada y Experta en Ayuno Intermitente

Aly Owen es una nutricionista certificada con más de 8 años de experiencia clínica en salud metabólica, protocolos de ayuno y pérdida de peso saludable. Cada artículo es verificado con estudios científicos.

Nutricionista Certificada (CN) • Especialista MetabólicaVer Perfil y Credenciales →

📚 Estudios Científicos y Referencias Médicas (5 Fuentes)

FastingTracker sigue rigurosos estándares editoriales respaldados por ensayos clínicos revisados por pares e instituciones médicas.

  1. New England Journal of Medicine (2019): de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 381(26):2541-2551. PubMed 31881139DOI
  2. Cell Metabolism (2014): Levine ME, Suarez JA, Brandhorst S, et al. Low Protein Intake and Periodic Fasting Promote Longevity and Autophagy. Cell Metab. 19(3):407-417. PubMed 24606898DOI
  3. Obesity (Silver Spring, 2018): Anton SD, Moehl K, Donahoo WT, et al. Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting. Obesity. 26(2):254-268. PubMed 29086496DOI
  4. Annual Review of Nutrition (2017): Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 37:371-393. PubMed 28715993DOI
  5. Autophagy (2010): Alirezaei M, Kemball CC, Flynn CT, et al. Short-term fasting induces profound neuronal and systemic autophagy. Autophagy. 6(6):702-710. PubMed 20534972DOI
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