Peito de Frango Assado com Ervas e Batatinhas com Páprica
✨ Principais Conclusões
- Aprenda as melhores práticas do jejum intermitente para sua saúde.
- Saiba como monitorar suas janelas de alimentação com facilidade.
- Descubra os benefícios metabólicos comprovados pela ciência.
In This Article
Peito de frango suculento com alecrim e alho no forno, acompanhado de batatas rústicas com páprica e salada verde.
Ingredients
- 140g Peito de frango limpo
- 150g Batatinhas aos quartos
- 1 c. de chá Páprica doce
- 1/2 c. de chá Alho em pó e alecrim
- 10ml Azeite extravirgem
- 60g Salada de folhas e pepino
- Sal marinho e pimenta
Instructions
- Aqueça o forno a 200°C.
- Tempere as batatas com azeite, páprica e sal.
- Barre o frango com azeite e alecrim.
- Coloque tudo num tabuleiro de forno.
- Asse durante 22-25 minutos até o frango ficar tenro e as batatas douradas.
- Sirva com a salada verde.
{“@context”:”https://schema.org”,”@type”:”Recipe”,”name”:”Peito de Frango Assado com Ervas e Batatinhas com Páprica”,”description”:”Peito de frango suculento com alecrim e alho no forno, acompanhado de batatas rústicas com páprica e salada verde.”,”recipeCategory”:”Lunch”,”recipeIngredient”:[“140g Peito de frango limpo”,”150g Batatinhas aos quartos”,”1 c. de chá Páprica doce”,”1/2 c. de chá Alho em pó e alecrim”,”10ml Azeite extravirgem”,”60g Salada de folhas e pepino”,”Sal marinho e pimenta”],”recipeInstructions”:[{“@type”:”HowToStep”,”position”:1,”text”:”Aqueça o forno a 200°C.”},{“@type”:”HowToStep”,”position”:2,”text”:”Tempere as batatas com azeite, páprica e sal.”},{“@type”:”HowToStep”,”position”:3,”text”:”Barre o frango com azeite e alecrim.”},{“@type”:”HowToStep”,”position”:4,”text”:”Coloque tudo num tabuleiro de forno.”},{“@type”:”HowToStep”,”position”:5,”text”:”Asse durante 22-25 minutos até o frango ficar tenro e as batatas douradas.”},{“@type”:”HowToStep”,”position”:6,”text”:”Sirva com a salada verde.”}],”nutrition”:{“@type”:”NutritionInformation”,”calories”:”420 kcal”,”proteinContent”:”40g”,”carbohydrateContent”:”38g”,”fatContent”:”11g”,”fiberContent”:”5g”},”prepTime”:”PT10M”,”cookTime”:”PT25M”}
📚 Estudos Científicos e Referências Médicas (5 Fontes) ▼
O FastingTracker cumpre padrões editoriais rigorosos, com respaldo de estudos clínicos indexados na PubMed e literatura médica.
- New England Journal of Medicine (2019): de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 381(26):2541-2551. PubMed 31881139 • DOI
- Cell Metabolism (2014): Levine ME, Suarez JA, Brandhorst S, et al. Low Protein Intake and Periodic Fasting Promote Longevity and Autophagy. Cell Metab. 19(3):407-417. PubMed 24606898 • DOI
- Obesity (Silver Spring, 2018): Anton SD, Moehl K, Donahoo WT, et al. Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting. Obesity. 26(2):254-268. PubMed 29086496 • DOI
- Annual Review of Nutrition (2017): Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 37:371-393. PubMed 28715993 • DOI
- Autophagy (2010): Alirezaei M, Kemball CC, Flynn CT, et al. Short-term fasting induces profound neuronal and systemic autophagy. Autophagy. 6(6):702-710. PubMed 20534972 • DOI
Mais de 50.000 pessoas usam o Fasting Tracker para cronometrar períodos de jejum, queimar gordura corporal e atingir o peso dos sonhos.
Descubra seu Protocolo Ideal de Jejum
Responda 3 perguntas rápidas para calcular o horário de jejum mais seguro e eficiente para você.