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RECEITAS SAUDáVEIS

Peito de Frango Assado com Ervas e Batatinhas com Páprica

📅 Sep 21, 2026 ⏱️ 2 min read
🩺 Revisado Medicamente e Verificado pelo Comitê Médico do FastingTracker • Escrito por Aly Owen • Atualizado: Sep 21, 2026
Peito de Frango Assado com Ervas e Batatinhas com Páprica

✨ Principais Conclusões

  • Aprenda as melhores práticas do jejum intermitente para sua saúde.
  • Saiba como monitorar suas janelas de alimentação com facilidade.
  • Descubra os benefícios metabólicos comprovados pela ciência.

Peito de frango suculento com alecrim e alho no forno, acompanhado de batatas rústicas com páprica e salada verde.

⚡ 420 kcal💪 40g Protein🌾 38g Carbs🫒 11g Fat🌿 5g Fiber
⏱ Prep: 10 min🍳 Cook: 25 min

Ingredients

  • 140g Peito de frango limpo
  • 150g Batatinhas aos quartos
  • 1 c. de chá Páprica doce
  • 1/2 c. de chá Alho em pó e alecrim
  • 10ml Azeite extravirgem
  • 60g Salada de folhas e pepino
  • Sal marinho e pimenta

Instructions

  1. Aqueça o forno a 200°C.
  2. Tempere as batatas com azeite, páprica e sal.
  3. Barre o frango com azeite e alecrim.
  4. Coloque tudo num tabuleiro de forno.
  5. Asse durante 22-25 minutos até o frango ficar tenro e as batatas douradas.
  6. Sirva com a salada verde.
🔬 Nutritionist Note: Excelente balanço de hidratos complexos e proteína de alto valor biológico para pós-treino.
High-ProteinClean-CarbsGluten-FreeLunch

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Aly Owen - Nutritionist
🩺 Revisado Medicamente e Verificado

Aly Owen ✓ Verified

Nutricionista Certificada e Especialista em Jejum Intermitente

Aly Owen é nutricionista certificada com mais de 8 anos de prática clínica em saúde metabólica, protocolos de jejum e emagrecimento sustentável. O conteúdo é respaldado por pesquisas científicas.

Nutricionista Certificada (CN) • Especialista MetabólicaVer Perfil e Credenciais →

📚 Estudos Científicos e Referências Médicas (5 Fontes)

O FastingTracker cumpre padrões editoriais rigorosos, com respaldo de estudos clínicos indexados na PubMed e literatura médica.

  1. New England Journal of Medicine (2019): de Cabo R, Mattson MP. Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med. 381(26):2541-2551. PubMed 31881139DOI
  2. Cell Metabolism (2014): Levine ME, Suarez JA, Brandhorst S, et al. Low Protein Intake and Periodic Fasting Promote Longevity and Autophagy. Cell Metab. 19(3):407-417. PubMed 24606898DOI
  3. Obesity (Silver Spring, 2018): Anton SD, Moehl K, Donahoo WT, et al. Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting. Obesity. 26(2):254-268. PubMed 29086496DOI
  4. Annual Review of Nutrition (2017): Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 37:371-393. PubMed 28715993DOI
  5. Autophagy (2010): Alirezaei M, Kemball CC, Flynn CT, et al. Short-term fasting induces profound neuronal and systemic autophagy. Autophagy. 6(6):702-710. PubMed 20534972DOI
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