Pechuga de Pollo Asada a las Hierbas con Patatas al Pimentón
✨ Puntos Clave
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In This Article
Pechuga de pollo jugosa al horno con romero y ajo, acompañada de gajos de patata dorados al pimentón y ensalada verde fresca.
Ingredients
- 140g Pechuga de pollo limpia
- 150g Patatas tiernas en gajos
- 1 cdta Pimentón dulce o ahumado
- 1/2 cdta Ajo en polvo y romero
- 10ml Aceite de oliva virgen extra
- 60g Hojas verdes y pepino
- Sal marina y pimienta
Instructions
- Precaliente el horno a 200°C.
- Impregne las patatas con aceite, pimentón, ajo y sal.
- Sazone la pechuga de pollo con el resto de aceite y romero.
- Disponga todo en una bandeja con papel de horno.
- Hornee durante 22-25 minutos hasta dorar.
- Acompañe con ensalada verde fresca.
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📚 Estudios Científicos y Referencias Médicas (5 Fuentes) ▼
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