Pechuga de Pollo a la Plancha con Calabacín y Pimientos Asados
✨ Puntos Clave
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In This Article
Pechuga de pollo jugosa marinada en ajo, limón y hierbas, con calabacín y pimientos asados a la parrilla.
Ingredients
- 140g Pechuga de pollo
- 1 Calabacín en láminas
- 1/2 Pimiento rojo en tiras
- 1 Ajo rallado
- 10ml Aceite de oliva virgen extra
- Ralladura y zumo de limón
- Romero, tomillo, sal y pimienta
Instructions
- Marine el pollo en aceite, ajo, ralladura de limón y hierbas 10 minutos.
- Sazone el calabacín y el pimiento.
- Ase el pollo en plancha caliente 6-7 min por lado.
- Ase las verduras 3-4 minutos por lado hasta que se marquen.
- Corte el pollo y sirva con las verduras y zumo de limón.
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📚 Estudios Científicos y Referencias Médicas (5 Fuentes) ▼
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