Wrap Croustillant de Poulet, Cheddar et Légumes Croquants
✨ Points Clés à Retenir
- Découvrez les meilleures pratiques du jeûne intermittent pour votre santé.
- Apprenez à gérer vos plages horaires de repas simplement et efficacement.
- Profitez des bienfaits métaboliques validés par la recherche médicale.
In This Article
Blanc de poulet sauté, cheddar fondant et crudités dans un pain lavash doré. 38g de protéines complètes.
Ingredients
- 45g Pain lavash complet
- 100g Blanc de poulet émincé
- 30g Cheddar râpé
- 1/4 Oignon rouge
- 1/4 Poivron rouge
- 1/4 Concombre
- 1 Tomate
- 1 c. à soupe Jus de citron
- 1 c. à soupe Huile d'olive
- Épices au choix
Instructions
- Faites dorer le poulet à la poêle.
- Découpez les légumes et assaisonnez de jus de citron.
- Garnissez le lavash avec poulet, légumes et fromage.
- Roulez et faites dorer à sec 2 min par face.
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📚 Études Scientifiques & Références Médicales (5 Sources) ▼
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- Cell Metabolism (2014): Levine ME, Suarez JA, Brandhorst S, et al. Low Protein Intake and Periodic Fasting Promote Longevity and Autophagy. Cell Metab. 19(3):407-417. PubMed 24606898 • DOI
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- Annual Review of Nutrition (2017): Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 37:371-393. PubMed 28715993 • DOI
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